2012-01

青汁は、最近では、色々な原料で作られていて、栄養成分も製品によって様々となって

います。

自分に合った青汁を選ぶ際にはどのような点を注意すれば良いのでしょうか？

青汁の選び方のポイントは7つ。

まずは、「原材料を比較しましょう」

青汁の原料としては、ケール、大麦若葉、明日葉、ゴーヤ、ブロッコリー、ほうれん草

などがあります。

原材料や栄養成分表をチェックしてみましょう。

次に「製法を比較しましょう」

青汁には冷凍、粉末、フリーズドライ、粒などがあります。

製法によって栄養価が異なってくる場合があるので、良く確認しましょう。

「材料の野菜は無農薬、有機栽培されたものかどうか確認しましょう」

健康のために飲む青汁ですので、安心できる青汁を選びましょう。

「防腐剤や添加物の有無をチェックしましょう」

安定剤や防腐剤などが入っていない青汁を選びましょう。

また、飲みやすくする為に糖分が加えられたものも中にはあります。

健康維持のために青汁を利用する場合には、糖分を添加しているようなものは避けた方

が良いですね。

「1回分の青汁がどの程度の野菜量に相当するかをチェックしましょう」

多くのメーカーにおいて、栄養成分表は100gあたりで表示されています。

実際に1回あたりの野菜量がどれくらいなのかを確認しましょう。

「自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう」

自宅でゆっくりと飲める方は冷凍青汁などがお勧めです。

逆に職場や外出先などでも手軽に飲みたいという方は粉末や錠剤タイプの青汁がお勧め

です。

最後に「価格やサービスを比較しましょう」

飲み続けるためには価格が手頃なことも大切です。

また、メーカーによっては、定期購入による割引などのサービスがある場合もあります

。